21 Days to Stop smoking

réparez-vous à arrêter de fumer dans 21 jours.
Vous voulez rompre avec l’habitude de fumer? Tu peux le faire.
Une habitude est un comportement difficile à changer car il devient automatique et émotionnel avec le temps et la pratique régulière. Si cette habitude devient un problème dans votre vie, vous devez l’arrêter et la remplacer par une positive.
Si vous lisez ce texte, vous êtes sur la bonne voie, car vous avez fait la première étape clé: soyez conscient de cette mauvaise habitude. Maintenant, vous devez vous assurer que vous êtes motivé pour changer le comportement et vous pouvez alors commencer à planifier une voie à suivre.
Le Dr Maxwell Maltz a écrit un livre en 1960 intitulé «Psycho-Cybernetics», où il explique comment il a réalisé qu’il avait fallu au moins 21 jours à ses patients pour s’habituer à un changement physique. Cette durée dépend également de votre personnalité, de votre motivation, des circonstances et de l’habitude en question, mais il semble qu’en effet, avec une pratique et une motivation régulières, il peut être décent de rompre avec une habitude.
Ce programme de 21 jours vous aide à vous préparer à arrêter de fumer avec une astuce quotidienne très utile. Restez fort, vous pouvez le faire.

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